เด็บบี้ เบสเซน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ และหัวหน้าฝ่ายโภชนาการ ซึ่งเป็นนักโภชนาการประจำศูนย์การแพทย์โฮลีเนม กล่าวว่าไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ในแอปเปิลยังทำให้แอปเปิลเป็นอาหารว่างที่ให้ความอิ่มได้อีกด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ ไฟเบอร์เหล่านี้จะทำให้เราอิ่มได้มากกว่าอาหารแปรรูปอย่างเช่น มันฝรั่งทอด หรือลูกอม
alarm ซอสสตรอว์เบอร์รี เปรี้ยวอมหวาน ฉบับทำเอง
คำถามที่พบบ่อยลดพุง ลดหน้าท้อง ทำไมกินน้อย แต่มีพุงมีหน้าท้อง ?
เช็กสาเหตุของไขมันในเลือดสูง ลดเสี่ยงโรคหัวใจทำได้ไม่ยาก
ความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่ยากจะหนีให้พ้นได้ แต่การตรวจสังเกตเพื่อให้ทราบว่าอะไรเป็นต้นเหตุของความเครียดในชีวิตและจะจัดการมันอย่างไรนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มมวลไขมันได้
ขณะทำสามารถอ่านหนังสือ ฟังเพลง เล่นมือถือได้
ช่วยเพิ่มมูลค่าผลผลิตทางการเกษตร ลดปัญหาผลผลิตล้นตลาด
“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร
ผู้ชายน้ำหอมผู้ชายทรงผมชายสาวสวยคําคมจีบสาว
การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด สุขภาพกาย
ฝึกปรับเปลี่ยนใบหน้าอยู่บ่อย ๆ การใช้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าอยู่บ่อย ๆ เช่น การฝึกยิ้มกว้าง ๆ สลับกับการขยับปากเอ อู เอ อู การออกเสียงเอ อู ยาว ๆ การเกร็งย่นใบหน้าแล้วแผ่ออก การทำแก้มพองลมสลับซ้ายขวาอย่างช้า ๆ การอ้าปากค้างไว้แล้วค่อย ๆ คลายลง วิธีลดไขมัน การอ้าปากให้กว้างที่สุดแล้วดึงปากมาหุ้มฟันไว้และยิ้มให้กว้างที่สุด การดูดแก้มทำปากจู๋ หรือดูดกระพุ้งแก้มแล้วทำค้างไว้สักพัก ก็ช่วยลดไขมันส่วนเกินและอาการบวมของใบหน้าได้ แต่ควรทำเป็นกิจวัตรและสม่ำเสมอวันละหลาย ๆ ครั้ง จึงจะเห็นผล ดังนั้นใครที่ชอบทำหน้านิ่ง ๆ ไม่ขยับปรับเปลี่ยนใบหน้าหรือไม่บริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้า ก็ควรรีบปรับพฤติกรรมโดยด่วน !!
ไขมันหน้าท้องชั้นใน เป็นไขมันที่อยู่ภายในช่องท้องซึ่งถือว่าเป็นไขมันอันตราย เพราะไขมันส่วนนี้สามารถแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปตามอวัยวะภายใน และเป็นตัวขัดขวางไม่ให้เลือดไปหล่อเลี้ยงเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ
สำรวจว่าคุณเคลื่อนไหวมากแค่ไหน และเดินประมาณกี่ก้าวในแต่ละวัน ทำยังไงถึงจะขยับตัวให้ได้มากกว่านั้น?